Fri fra selvkritikk
Selvutviklingsprogram for kvinner. Spesielt designet for deg som:
- ofte tenker at du ikke er god nok
- føler du ikke strekker til
- er konfliktsky
- sier ja til altfor mye fordi du får så dårlig samvittighet om du sier nei
- savner egentid
- ønsker å tørre å si ifra når du er uenig i noe
- vil slippe å hele tiden sammenligne, og måle deg og din innsats opp mot andre
- ofte kjefter på deg selv og gir deg selv mye kritikk
Gjennom mitt program utforsker vi den underliggende årsaken til hvorfor du kjenner på alt dette. Og vi gjør noe med det. Slik kan du finne den indre tryggheten i deg selv som gir deg selvtillit, indre ro og fred. Du tørr å sette tydeligere grenser slik at du får ta vare på deg selv også. Du ser tydeligere din egen verdi, og du klarer å gi deg selv støtte og forståelse på en helt ny måte.
Før hadde jeg fortsatt i samme tempo, pusha meg selv stadig mer. Kjeftet meg selv huden full fordi jeg var så lat. Kommandert meg selv til å ta meg sammen, skjerpe meg! Følt meg skikkelig dårlig fordi jeg konstant kjente på at jeg ikke strakk til. Dette hadde fortsatt i en ond runddans til det til slutt sa stopp.
Heldigvis gjenkjenner jeg tegnene mye tidligere nå, og kan stoppe opp og justere før det er for seint. Og det viktigste av alt; jeg torturerer ikke meg selv med stikkende og ondskapsfull selvkritikk lengre!
For det er virkelig ondskapsfullt slik vi behandler oss selv når det står på. Du hadde ikke pisket noen du var glad i på samme måte, hadde du?
Det er dette jeg brenner så veldig for! Det å være snillere med oss selv. Behandle oss selv med respekt. Være like tålmodig med oss selv som vi kan være mot de vi er glade i. Senke kravene og forventningene til oss selv ned til samme nivå som det vi har til andre.
For å komme til roten av hvorfor vi er så strenge med oss selv, hvorfor vi føler oss mindre viktige enn alle andre, og hvorfor vi aldri prioriterer oss selv først, må vi bli observante på tankemønstre, overbevisninger og hvordan vi innerst inne tenker om oss selv. Og vi trenger å gi oss selv omtanke og kjærlighet for å øke selvfølelsen vår, og øke vår egen verdi.
Det er nettopp denne prosessen jeg ønsker å ta deg med på i Fri fra selvkritikk. Jeg vil vise deg hvordan du tar tak i dette for å få det bedre. For det er slett ingen god plass å være i den onde sirkelen av selvkritikk, pushe dine egne grenser hele tiden, og føle deg dårlig og aldri god nok.
DU FORTJENER SÅ MYE BEDRE, KJÆRE DEG!
Nå er det ikke så lenge igjen før påmeldingen stenger. Vi starter opp 29. oktober. Du er hjertelig velkommen dersom du kjenner at det er på tide å investere i deg selv, og lære hvordan du setter de nødvendige grensene uten å bli overveldet av skyldfølelse og dårlig samvittighet. Slik kan du begynne å sørge for at du har det bra også.
Jeg lover at jeg ikke er like gal som jeg ser ut før filmen her begynner å spille! ;p
Påmeldingen er åpen!
Nå kan du sikre deg én av de ledige plassene!
Påmeldingen stenger om
00
days
00
hours
00
mins
00
secs
ONLINE PROGRAM
ONLINE PROGRAM
3 moduler - 3 måneder
3 moduler - 3 måneder
Jeg tar deg med steg for steg gjennom mitt unike program.
Du får ny og verdifull innsikt, og ser plutselig tydelig hva du skal fokusere på videre for å komme i mål!
Jeg deler selvfølgelig raust av de teknikker og verktøy jeg vet funker!
Tankemønstre
Har du en indre stemme som er veldig kritisk til alt du sier, tenker og gjør?
Har du en sterk følelse av å aldri være god nok, eller at du ikke er like viktig som de andre?
Dette tar vi tak i allerede i første modul. Vi finner den underliggende årsaken til hvorfor denne stemmen er så framtredende.
Grensesetting
Ender du alltid opp med å ta på deg mer enn du har kapasitet til å gjennomføre?
Er det vanskelig å si nei fordi du plages av en ekkel og vond dårlig samvittighet og skyldfølelse for at du svikter den som ber deg om noe?
Dette skal vi ta for oss i modul to. Her er det duket for transformasjon!
Selvkjærlighet
"sparer" du på dine ønsker og behov til det passer bedre?
Skulle du ønske du hadde mer tid og overskudd til å ta vare på deg selv også?
I den tredje og siste modulen skal vi styrke selvfølelsen!
Du vet at du er like verdifull som alle andre.
Ta farvel med
- Selvkritikk
- Skyldfølelse og dårlig samvittighet
- Utmattelse
- Følelsen av å ikke være god nok
- Følelsen av å være mindreverdig
- Konfliktskyheten din
Er du klar for
- å sette tydeligere grenser?
- utfordre tankemønstre og den indre kritiker?
- begynne å verdsette deg selv?
- bli bedre kjent med deg selv?
- å bli del av et unikt og støttende fellesskap med andre i samme situasjon?
- å vise den du innerst inne er?
Kjenner du at dette treffer deg?
Dersom du kan krysse ut flere av disse punktene, og er klar for å ta action, er du absolutt på rett sted!
Det er bare én ting til du må kunne krysse av for. Er du villig til å gjøre den innsatsen som trengs for å følge programmet?
Det er kun 12 tilgjengelige plasser på dette programmet. Det er fordi det er veldig viktig for meg å kunne gi deg tett oppfølging, og være tilgjengelig for å støtte deg hele veien.
Dette er inkludert i programmet:
- Tilgang til kursportal i 12 mnd
- Ukentlig gruppecoaching og samtaler via zoom
- Hypnoterapi
- Forum hvor du kan stille spørsmål utenom zoom-samtaler
- Tilgang på nedlastbare lydfiler og PDF-filer
- Støttende og motiverende fellesskap med likesinnede
- Mulighet for 1-1 samtaler ved behov for ekstra støtte
Dette er resultatene du kan oppleve når du har fullført programmet:
Økt selvtillit: Ved å arbeide med ditt indre barn og gi det den omsorgen og oppmerksomheten det trenger, kan du oppnå økt selvtillit og et bedre selvbilde. Dette kan gi deg mer tro på deg selv og dine egne evner.
Bedre kommunikasjon: Ved å sette tydeligere grenser kan du lære å uttrykke dine behov og ønsker på en mer effektiv måte. Dette kan forbedre dine relasjoner til andre, og bidra til mer balansert kommunikasjon.
Styrket selvfølelse: Utfordring av negative tankemønstre kan bidra til å endre destruktive og selvkritiske tanker. Dette kan føre til en styrket selvfølelse og mer positive selvoppfatninger.
Økt egenkjærlighet: Å innføre mer selvkjærlighet i hverdagen kan hjelpe deg med å utvikle et mer omsorgsfullt og aksepterende forhold til deg selv. Dette kan føre til større selvrespekt og en mer positiv holdning til deg selv.
Bedre evne til å si nei: Ved å jobbe med ditt indre barn og dens behov, kan du lære å bli bedre til å sette grenser og si nei når det er nødvendig. Dette kan gi deg mer kontroll over ditt eget liv og redusere følelsen av å bli utnyttet eller oversett.
Redusert konfliktskyhet: Gjennom arbeid med ditt indre barn og økt bevissthet om dine følelser og behov, kan du oppnå en større evne til å håndtere uenigheter og konflikter på en trygg og konstruktiv måte. Dette kan gi økt indre ro og harmoni i dine relasjoner.
Mer selvverd: Ved å anerkjenne dine positive kvaliteter og verdsette deg selv mer, kan du styrke ditt selvverd og føle deg mer tilfreds med den du er. Dette kan bidra til en større følelse av indre lykke og tilfredshet.
Introduksjonspris
Verdi: kr 44 985,-
for kun kr 23 979
KR 17 985,-
Kun 12 tilgjengelige plasser! Første kvinne til mølla prinsippet gjelder.
Unikt tilbud som kun gjelder denne runden!
Bestiller du innen 24/10-23 får du i tillegg earlybird tilbudet!
Mulig å velge delbetaling med Klarna.
Om Indre trygghet - Kurs og terapeutisk veiledning
Et lite enkeltpersonsforetak som drives av Benedicte Wangensteen. Hjelper kvinner med å finne sin indre trygghet og styrke selvfølelsen slik at vi kan begynne å ta bedre vare på oss selv.
I Frigjør ditt indre barn programmet får du tett oppfølging av Benedicte. Hun veileder deg gjennom modulene og samtalene/coachingen som er hver uke på Zoom.
Benedicte har selv jobbet mye med sitt indre barn og tilegnet seg uvurderlige innsikter som har hjulpet henne å se på seg selv i et nytt perspektiv. Dette har gjort det enklere å sette grenser og gi beskjed dersom noen pusher disse grensene. Det har også gjort det enklere å prioritere egentid, fordi hun har funnet den underliggende årsaken til hvorfor det var problematisk å sette grenser og ta plass i utgangspunktet.
I videoen kan du se en liten sending Benedicte hadde på Instagram i mai om begrensende tankemønstre og hendelser i barndommen.