Tid for meg
Tid for meg - Programmet for deg som lengter etter indre fred, balanse og egentid.
Etter å ha gjennomført "Tid for Meg"-programmet opplever deltakerne en betydelig reduksjon i stress, skam og dårlig samvittighet. De oppnår en dypere forbindelse med seg selv, økt selvtillit og evnen til å sette egne behov høyere på priotiteringslisten, noe som resulterer i et liv med mer indre ro og balanse.
Modul 1 - Søvn
I denne modulen skal du få gode tips og råd som hjelper deg å legge tilrette for god søvn. Du skal få på plass gode rutiner som har god innvirkning på søvnen din.
Tegn på at du sover for lite
10:00
Søvnhygiene
Kveldsrutine
Urter og tilskudd som kan bidra til bedre søvn
Modul 2 - Stress og stressmestring
Stress er en del av hverdagen vår i større eller mindre grad. I denne modulen tar vi for oss hvordan stress påvirker oss, typiske årsaker til stress og stressmestringsstrategier.
Tegn på at du er stresset
Hva er stress, og hvordan påvirker det deg?
Årsaker til stress
7:08
Stressmestringsstrategier
Modul 4 - Egenomsorg - nøkkelen til trivsel i hverdagen
Egenomsorg - nøkkelen til trivsel i hverdagen
Tips til hvordan du kan praktisere god egenomsorg