Minikurs: Stressmestring i hverdagen
Hvordan ville hverdagen din være om du hadde en tryllestav?
Mange av oss stresser rundt som hodeløse høns dag ut og dag inn. Det er lange to-do lister, møter, dugnad, treninger, kjøre hit, møte dit hei og hå hvor det går! Når kvelden kommer har du ikke fått gjort alt du tenkte å gjøre, og du kjenner på en nederlagsfølelse. AH, hvorfor får jeg det ikke til?
Jeg skulle ønske hverdagen var litt roligere.
Er dette deg?
I dette lille kurset lærer du mer om stress og hvordan du kan gjøre viktige og nødvendige justeringer for å få mindre stress i hverdagen. På den måten kan du kjenne på mer overskudd når kvelden kommer, i stedetfor en følelse av å ikke få til, eller ikke være god nok.
Hva er stress?
Stress er kroppens respons på press.
Når kroppen stresser skilles det ut hormoner og nevrotransmittere som
- kortisol
- adrenalin
- noradrenalin
Når du føler deg overveldet, påvirker disse stoffene pusten din, kroppstemperaturen din og muskelkontraksjoner.
I dag er det dessverre mange som ser på stress som et status symbol. Dersom du stresser og har en travel hverdag, betyr det at du er vellykket. Og det å ha en lang to-do liste og være med på mange arrangementer av ulike slag og ha diverse verv rundt omkring, det er synonymt med å være vellykket (for mange).
Samfunnet i dag legger opp til at vi skal være travle. Det å prioritere hvile kan fort bli sett på som et svakhetstegn.
