Latter kan bidra til å redusere stress på flere måter. Når vi ler, produserer kroppen endorfiner, også kjent som "lykkehormoner", som kan fremme en følelse av velvære og redusere stresshormoner som kortisol. Latter kan også bidra til å forbedre immunsystemet ved å øke antall antistoffer og aktivere immunresponsen.

Ved å le kan vi også oppleve avspenning i musklene og forbedret blodsirkulasjon, som kan bidra til å lindre spenning og fysisk stress i kroppen. I tillegg kan latter fungere som en distraksjon fra stressende tanker og bekymringer, og gi en midlertidig pause fra den negative følelsesmessige tilstanden assosiert med stress.

Flere vitenskapelige studier har vist at latter kan ha positive effekter på stressredusering. En undersøkelse utført ved Loma Linda University i California fant for eksempel at latter kan redusere nivået av stresshormoner i kroppen og øke aktiviteten til immunsystemet. [5] En annen studie publisert i Journal of Psychiatric Research antyder at latterterapi kan være effektivt for å redusere stressnivået og forbedre den generelle psykiske helsen. [6]

Det er viktig å merke seg at latter ikke er en fullstendig løsning for stress, og det kan være nødvendig å søke andre metoder for stressmestring i tillegg. Likevel kan latter være en enkel og behagelig tilnærming som kan ha en positiv innvirkning på stressnivået og generell velvære.

Hva får deg til å le godt?

Referanser:
[5] Berk LS, Felten DL, Tan SA, et al. Modulation of neuroimmune parameters during the eustress of humor-associated mirthful laughter. Altern Ther Health Med. 2001;7(2):62-72.
[6] Kajander R, Vingerhoets AJ. Towards the assessment of "humor effectiveness" for stress relief: construction of the Humor Assessment Instrument. J Psychiatr Res. 2011;45(8):1117-1124.