Ulike typer stress

Det finnes ulike «kategorier» innenfor stress, og det er som nevnt store forskjeller på hva vi blir stresset av.

Vi kan oppleve stress innenfor: 

• Familie og andre relasjoner
• Økonomi
• Arbeid
• Helse
• Diskriminering og ulike synspunkt
• Second-hand stress
  • Dette går på mennesker rundt deg, og dersom de hadde vært mer bevisste på sine handlinger mot deg og andre rundt deg, så hadde livet vært roligere.
  • Eks: et kaotisk hjemmemiljø, eller bråkete naboer
  • andres forventninger til deg
  • kolleger som hele tiden endrer tidsfrister og legger opp til en usunn form for konkurranse.

Dette er eksempel på second-hand stress. Det er noe som er utenfor deg.

• Mindset - Hvordan vi oppfatter oss selv og verden rundt oss.
  • Dette kan handle om å være veldig problemfokusert i stedet for å fokusere på løsninger,
  • Bekymringer som er utenfor din kontroll,
  • Å la være å gjøre noe med en situasjon,
  • Oppfatte alle problemer som om de handler om deg,
  • Katastrofetenking,
  • Perfeksjonisme,
  • Motsette deg endringer dersom du er et vanedyr